รายงานผลการปฏิบัติธรรม

หลังจากได้นั่งสมาธิก่อนนอนวันละ 15 นาที แทบทุกวัน ประมาณร้อยละ 90 มาแล้วประมาณ 1 เดือนเห็นจะได้ พบว่า



เรามีสติกับการดำเนินชีวิตมากขึ้น ทุกข์น้อยลง อย่างเห็นได้ชัด เพราะว่า พอจิตเริ่มทุกข์ ก็อาจจะเริ่มด้วยการที่ใจ ไปรับรู้เรื่องที่ทำให้เกิดความทุกข์แล้วคิดต่อ สติก็จะบอกว่า ไม่ต้องทุกข์ สิ่งที่เป็นอดีต ทุกข์ไปก็เท่านั้น ถ้าทำดีที่สุดแล้วก็สบายใจได้ ถ้ายังไม่ได้ทำให้ดีที่สุดก็ต้องให้อภัยตัวเองให้ได้ เราให้อภัยทุกรูป ทุกนาม ทุกคนที่สร้างความไม่พอใจให้เรา ไม่ว่าเขาเหล่านั้นจะทำโดยรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เราให้อภัยได้ คือ เราไม่ผูกใจเจ็บใคร แต่เราเลือกที่จะไม่ยุ่งด้วย เมื่อเราให้อภัยคนอื่นได้ เราก็ต้องให้อภัยตัวเองได้ ผลก็คือ จิตเบาสบาย ไม่ต้องแบกรับอะไรพวกนี้ไว้



เราไม่เหนื่อยเวลาทำงาน คือสามารถทำงานต่อไปได้เรื่อยๆ ไม่ทุกข์ ไม่ร้อนอะไร จนก่อนเข้านอน ก็พักผ่อน นั่งสมาธิ เล่นกับแม่ แล้วค่อยนอน ก็ไม่เหนื่อยอะไร ทำงานถึงกี่ทุ่มก็ได้ ถ้าไม่ติดกันหลายวันจนเกินไป เกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ เราคิดว่า คำว่าไม่เหนื่อยของเรา คือ ใจไม่เหนื่อย ไม่ท้อ เฉยๆ ทำสำเร็จก็ดี ไม่สำเร็จก็ได้ ทำให้ดีที่สุดเป็นพอ



ตอนนี้ เรากำลังขยายเวลานั่งสมาธิก่อนนอนเป็น 20 นาที เราเริ่มรู้สึกว่า 15 นาที แป็บเดียวเอง น่าจะขยายเวลาได้